事實(shí)上大家不要認為只要大量吃營(yíng)養品就一定能夠讓身體更健康，或者說(shuō)千萬(wàn)不要以為骨骼強壯的方法是隨意選擇營(yíng)養品，這樣的認知并不正確。如果想要提高骨密度，首先得使用超聲骨密度儀來(lái)測量一下自己的骨密度。如骨密度很合格，這時(shí)候就無(wú)需采取提高骨密度的方法。如果發(fā)現骨密度確實(shí)比較低，此時(shí)就必須找到合理提高骨密度的方法，從而讓骨骼質(zhì)量更高。

為了能夠提高骨密度，最好的做法就是經(jīng)常鍛煉。鍛煉可以讓人的骨骼更加強壯，也能讓骨骼吸收更多的營(yíng)養物質(zhì)。如果長(cháng)期間注意鍛煉，再使用骨齡測定儀檢測自己的骨密度一般都能發(fā)現自己的骨骼更加年輕，骨密度越來(lái)越高。當然，營(yíng)養上的補充也很重要。吃動(dòng)物肝臟以及豆制品對骨骼營(yíng)養吸收很有幫助。不過(guò)老年人應該盡量控制肉類(lèi)的攝取，不要為了提高骨密度而大量的吃動(dòng)物肝臟。

骨密度檢測儀對老年人而言是一種非常好的設備。其實(shí)兒女們如果不在父母身邊，可以多給父母買(mǎi)一些健身醫療器械。這些設備可以給老人更好的照顧。比如現在非常熱門(mén)的磁療儀就是其中之一，而骨密度檢測儀也很重要。