首先是鈣元素，對于正常吸收的人來(lái)說(shuō)，每天鈣質(zhì)攝入的量有一定的要求，各種鈣劑中，碳酸鈣使用得比較普遍。對65歲以上老人每日0．75克—2．5克。需要注意的的就是腎結石病人不能攝入大量的鈣。

其次是維生素D，對于很多的老年人來(lái)說(shuō)，往往產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的時(shí)候，會(huì )缺少這個(gè)元素，因此可以適當的補充一些維生素，不過(guò)需要注意的是不需要補充大量的維生素，要根據情況進(jìn)行適當的補充。

第三是降鈣素，這是非常重要的一種營(yíng)養元素，降鈣素可減少骨質(zhì)吸收，降低血循環(huán)中的鈣，增加骨質(zhì)中的鈣含量，降鈣素由于可降低血鈣，所以在用降鈣素時(shí)應補足鈣量，起到治療骨質(zhì)疏松的作用。