首先是鈣元素，對于正常吸收的人來說，每天鈣質(zhì)攝入的量有一定的要求，各種鈣劑中，碳酸鈣使用得比較普遍。對65歲以上老人每日0．75克—2．5克。需要注意的的就是腎結(jié)石病人不能攝入大量的鈣。

其次是維生素D，對于很多的老年人來說，往往產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的時候，會缺少這個元素，因此可以適當?shù)难a充一些維生素，不過需要注意的是不需要補充大量的維生素，要根據(jù)情況進行適當?shù)难a充。

第三是降鈣素，這是非常重要的一種營養(yǎng)元素，降鈣素可減少骨質(zhì)吸收，降低血循環(huán)中的鈣，增加骨質(zhì)中的鈣含量，降鈣素由于可降低血鈣，所以在用降鈣素時應補足鈣量，起到治療骨質(zhì)疏松的作用。