在此需特別注意的是，一般人群大概在三十歲以后鈣就不再吸收進(jìn)入骨骼以及牙齒。因而，對骨密度低者，如果是三十歲以下人群，雖然血鈣在正常的參考范圍內，但是也要適當增加含鈣豐富的食物；如果血鈣低于正常的參考范圍，那么需要采用藥物來(lái)汲取鈣。如果是三十歲以上人群，血鈣不低者，就沒(méi)有必要補鈣，若想靠補鈣糾正骨密度低恐怕為時(shí)已晚。只有血鈣低者才需要補鈣。

    骨密度是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標志，而骨架結構則是決定骨質(zhì)量的另一重要因素。這兩個(gè)因素結合起來(lái)，共同保證了骨的質(zhì)量。 骨密度低如果不注意就要發(fā)展為骨質(zhì)疏松，要多戶(hù)外運動(dòng)接受陽(yáng)光的反射光轉為維生素D3可以進(jìn)行補鈣。食療有芝麻、木耳、香油、豆類(lèi)、肉皮、海產(chǎn)品、海魚(yú)要吃鱗大一些的。