以骨密度為例，影響骨密度的重要因素有很多，肌肉力量、運動(dòng)負荷刺激、鈣質(zhì)吸收和維生素吸收均包含在內。“80后”父母嚴重依賴(lài)老人帶孩子，自身同樣缺乏運動(dòng)。這些兒童出現的問(wèn)題，恰恰表明家庭生活方式需要調整。父母至少要在周末和孩子一起走進(jìn)戶(hù)外，進(jìn)行有氧運動(dòng)，以保證孩子能充分運動(dòng)、曬太陽(yáng)。資料表明：如果在骨骼生長(cháng)發(fā)育停止前，進(jìn)行有效適宜適量運動(dòng)，對提高青春期骨密度值有良好的促進(jìn)作用。當前人們補充鈣質(zhì)、維生素大多采取吃藥的方式，往往會(huì )忽略了陽(yáng)光的重要性，多曬太陽(yáng)、多開(kāi)展戶(hù)外運動(dòng)，會(huì )促進(jìn)鈣質(zhì)、維生素的吸收。