一個(gè)人們的生活必須要先保證身體健康，但是事情往往不像我們想象的那么美好。骨密度是保證身體健康的重要因素，只要骨密度不夠就會(huì )導致骨質(zhì)疏松，只要骨密密度不夠就無(wú)法正常站立和行走，給正常生活造成影響。那么，骨密度可以提高嗎？其實(shí)骨密度是可以提高的，而且提高的方法有很多種。在提高骨密度之前我們要先知道什么營(yíng)養物質(zhì)可以提升骨密度，其實(shí)我們的骨骼都是由鈣質(zhì)組成，所以我們在日常生活中只要經(jīng)常補鈣就能夠骨密度。
在日常生活中很多食物都是含有大量的鈣，要是一個(gè)人的鈣吸收正常，可以采用鈣劑來(lái)補身，正常情況下每天補1克~1.5克就可以，；對于老人骨質(zhì)疏松比較嚴重，根據自身的情況來(lái)補鈣，最好是控制在0.75克~2.5克之間，要是患有腎結石不能攝入太多的鈣?，F在市場(chǎng)上也會(huì )銷(xiāo)售保健食品，主要是采用化學(xué)原料或者中藥，如果有需要的時(shí)候也可以選購來(lái)食用，最好是每頓飯都應該做含量高的食物，這樣不僅僅能夠提高骨密度，還能具有一定的營(yíng)養物質(zhì)。
我們的身體健康必須要先保證骨密度正常，所以在日常生活中要時(shí)刻關(guān)注自己的骨密度，現在很多地方都有測量骨密度，如果有需要的話(huà)最好是定期對自己的骨密度進(jìn)行測量，這樣就能夠及時(shí)提高自己的骨密度，讓身體更健康。
