正常：骨密度在年輕人平均值的1SD內

骨密度低：骨密度低于乃年輕人平均值1-2.5SD

骨質(zhì)疏松癥：骨密度低于年輕人平均值2.5SD，伴有一處或多處骨質(zhì)疏松性骨折

骨密度低闡明身體缺鈣。骨密度低常用補鈣的辦法：

一、含鈣的食物，經(jīng)過(guò)直接彌補鈣質(zhì)而到達添加骨密度意圖的食物。1．補鈣，每天給1．00克—1．50克即可。各種鈣劑中，碳酸鈣使用得對比普遍。對65歲以上白叟每日0．75克—2．5克?？墒悄I結石病人不能攝入很多的鈣。2．彌補維生素D及其活性產(chǎn)物，曩昔以為老年性骨質(zhì)疏松病人常伴有維生素D缺乏，因此主張多給維生素D。3．磷酸鹽類(lèi)磷酸鹽類(lèi)醫治骨質(zhì)疏松這些年得到開(kāi)展，磷酸鹽可推進(jìn)骨構成，按捺骨細胞的損壞，能夠長(cháng)時(shí)間使用。

二、是不含鈣或許不以補鈣為意圖，而是經(jīng)過(guò)調整內分泌而推進(jìn)鈣的吸收從而到達添加骨密度這一意圖的保健食物。

三、降鈣素可削減骨質(zhì)吸收，下降血循環(huán)中的鈣，添加骨質(zhì)中的鈣含量，降鈣素因為可下降血鈣，所以在用降鈣素時(shí)應補足鈣量，起到醫治骨質(zhì)疏松的效果。

四、市場(chǎng)上添加骨密度的保健食物的主要原料以化學(xué)原料和中藥提取物為主，服用劑型主要為膠囊、片劑等。

  總歸，骨密度低，想要添加骨密度是能夠經(jīng)過(guò)保健食物來(lái)恰當彌補，但最主要的仍是要多運動(dòng)，但觸摸陽(yáng)光，讓骨骼得到更充沛的養分，以上幾點(diǎn)我們也不妨試一下，關(guān)于年紀偏大的人群，主張到醫院聽(tīng)從醫師建議。